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SOBRE MÍ

Hola, soy profesional de la salud especializada en prevención y abordaje de condiciones o enfermedades crónicas propias del mundo occidental, de la comida malsana, del envejecimiento y la madurez en ambientes y estilos de vida no saludables. El coaching de salud, la educación activa y la consultoría son mis principales vías para su alcance. Mi visión […]

EDUCACIÓN EN SALUD Y NUTRICIONAL

  Mis objetivos de intervención: Favorecer cambios que propicien un estilo de vida y alimentación saludable, junto a un entorno saludable de apoyo. Favorecer aprendizajes activos para sensibilizar, involucrar, interiorizar, conocer y comprender nuevos elementos con sentido y coherencia, e integrarlos en el sistema personal o grupal compartido. Desarrollar una cultura de salud y bienestar […]

MODELO HEALTHY BICYCLE

Este es un modelo práctico de intervención para el aprendizaje activo, la gestión de objetivos y logros, y la gestión emocional básica, hacia la mejora de hábitos de salud y hábitos alimentarios (Estilo de Vida), enmarcado en un contexto de liderazgo personal desde las propias condiciones de vida y el entorno de los usuarios.     A […]

COACHING

La práctica habitual de acciones concretas, escogidas libremente y repetidas con éxito, incrementa las habilidades personales y la autoeficacia, el sentimiento de logro y de capacidad, mejorando los procesos perseguidos. Por eso, en Coaching construimos planes de acción a corto y medio plazo que conquisten el objetivo perseguido, ordenamos ideas e identificamos recursos potenciadores. Para […]

Últimas entradas

11
Jul
María Hernández Bascuñana
2 comentarios

Microbioma, vitamina D y salud intestinal

Llamamos microbioma intestinal al conjunto de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo, pueden ser bacterias, virus, levaduras, hongos y parásitos que coexisten compartiendo nuestro cuerpo. Se confunde a veces con el término microbiota, que es cada vez menos utilizado, pues éste solo hace referencia al conjunto de poblaciones de bacterias que nos cohabitan, sin […]

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1
Jul
María Hernández Bascuñana
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Vitamina D y Enfermedad Inflamatoria Intestinal

La deficiencia de vitamina D (vit.D) es frecuente entre los pacientes con Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) que incluye la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, una enfermedad que puede ser debilitante y, algunas veces, provocar complicaciones que pueden poner en riesgo la vida. Los síntomas pueden oscilar entre leves y graves, según la gravedad […]

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19
Jun
María Hernández Bascuñana
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Vitamina D y salud musculoesquelética

Seguimos con continuas evidencias sobre la vitamina D. 👏👏 Si recientemente se publicó sobre la seguridad (no toxicidad) en suplementación de hasta 50.000 UI por día en pacientes monitorizados -que abrirá la puerta a mayores investigaciones y al desarrollo del conocimiento sin trabas-, siguen llegando noticias del papel de la vitamina D incluso en dosis […]

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1
Abr
María Hernández Bascuñana
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Vitamina D y toxicidad

[Última actualización: 11 julio 2019] Alarma Recientemente leí varios artículos de opinión y noticias disfrazadas de altavoz de ciencia, o comunicados como el de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios alertando a los médicos de la toxicidad al suplementar vitamina D a la población con deficiencia, ante los niveles bajos observados en la […]

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13
Feb
María Hernández Bascuñana
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Estrés-sueño-naturaleza y la enfermedad (II)

En la anterior entrada presenté la tríada estrés – sueño – naturaleza para la autorregulación en salud y el curso de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), reflexionando sobre el estrés y el estilo de vida, para ahora continuar con el descanso al dormir.   El sueño Esta necesidad básica es tan importante para una buena […]

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27
Ene
María Hernández Bascuñana
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Estrés-sueño-naturaleza y la enfermedad (I)

La tríada estrés, sueño y naturaleza. El papel de la tríada en la autorregulación y el curso de la enfermedad, como medicina preventiva antes y durante la enfermedad, podría resumirse en: EVITAR EL ESTRÉS (intenso y/o continuado), DORMIR LO SUFICIENTE (en cantidad y calidad) Y ESTAR EN CONTACTO CON LA NATURALEZA. Tríada de autorregulación en salud. […]

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